Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️

Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️

Andrey Yankovich

  • Store

    Android
  • Category

    Health & Fitness

  • Country

    Belarus

  • Language

    English (UK)

  • Last update

    December 27, 2019

  • Current version

    1.4.112

  • Avg ratings

    4.6

Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️

Healthy food, diet, pp menu for every day, recipes for proper nutrition

App Power
  • App name

    Your app name is quite long enough. 50 characters

    Show ASO best practices
    Make sure you have added relevant and strong keywords to optimize your discoverability. Check out our Keywords Analysis to find the best keywords for your app
    Want to improve your app name? Start a free trial
  • App short description

    Your app short description is quite long enough. 71 characters

    Show ASO best practices
    Your short description should explain in one sentence what your app does. Don’t forget to include your strongest keywords as they will be taken into account by the Google Play Store algorithm. We recommend to use all available 80 characters.
    Want to improve your app short description? Start a free trial
  • App description

    The length of your description looks great. 3357 characters

    Show ASO best practices
    You have 3357 characters. The Play Store algorithm takes app descriptions into account so don't forget to use relevant and important keywords in your description to increase your discoverability. Use our Keywords Analysis to find the best keywords for your app.
    Want to improve your app description? Start a free trial
  • App screenshots

    Ok, that's perfect, your app has enough screenshots.

    Show ASO best practices

    Ok, that's perfect. You have 8 screenshots. We hope that users can see all your incredible app features. Be sure that your first screenshots showcase your best features.

    Learn more about app screenshots Start a free trial
  • App versions

    Great! You have released a new version of your app less than 3 months ago.

    Show ASO best practices

    Your app's last version was released on December 27, 2019. It is important to regularly update your app. Best practices recommend to update your app every 4 to 6 weeks. This means fixing reported bugs, improving existing features, launching new features etc. Keep an eye on users' feedback. The next great features may already be asked by many users.

    Learn more about app versions Start a free trial

Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️

Andrey Yankovich

  • Store

    Android
  • Category

    Health & Fitness

  • Country

    Belarus

  • Language

    English (UK)

  • Last update

    December 27, 2019

  • Current version

    1.4.112

  • Avg ratings

    4.6

Want more insights?

Start a free trial

App Screenshots

Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️ screenshot Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️ screenshot Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️ screenshot Правильное питание, пп рецепты, подсчёт калорий ❤️ screenshot

Health & Fitness Keywords Position

Find best potential keywords for your app by identifying high-volume and low-competition words.

AppTweak helps identify the most relevant keywords for your application. Discover our very complete keyword research tool and get further insigts on which words have the best potential.

Learn more

Description's keywords count and density

Check which keywords are most repeated in your app and your competitors' description and with what frequency.

  • Keyword
  • Count
  • Density
Привет!

Если твой вопрос: Как похудеть?
Ответ прост — правильное питание, хороший сон и физические упражнения!

Физические упражнения не представлены в данном приложении, но вы всегда их можете найти в маркете.

Приложения для сна – здесь всё просто, спите 7-8 часов, ложитесь в одно и тоже время, проветривайте помещение перед сном и следите за положением тела.

Ну а в вопросе питания, используй это приложение с простым подсчётом калорий, трекером потребления воды и эти простые правила:

1. Ешь часто
Частые приемы пищи, в среднем 5+ приемов в день через каждые 2-3 часа. Это способствует ускорению обмена веществ!

2. Дозируй
В первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мед), во второй – белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты).

3. Контролируй время
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, т.е. если обычно ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19-20 часов. Если в это время у тебя начинается тренировка, то после тренировки можно съесть легкий овощной салат, яблоко или йогурт.

4. Не забывай об основе
Основные продукты питания: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, мед, хлебцы.

5. Разнообразие
Рацион должен быть максимально разнообразным: разные допустимые сочетания продуктов и способы приготовления.

6. Углеводам быть!
50% от рациона (примерно 250 г) должны составлять углеводы: крупы, овощи, фрукты. Быстрые углеводы, т.е сладкое (мед, сухофрукты) должны составлять 20% от всех углеводов и это примерно горсть сухофруктов ( 50 г продукта) и 1-2 ложки меда (30 г).

7. О белках
25% от рациона (100-150 г ) должны составлять белки: нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты.

8. Жиры
25% от рациона (50 г ) должны составлять жиры: растительные масла, жирная рыба, орехи. Употребление животного жира (жирное мясо, молочный жир) нужно свести к минимуму.

9. Суточная норма
Важно употреблять свою суточную норму калорий! Если цель – похудение, то дефицит в калориях должен быть не более 25%. Свою суточную норму калорий можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта:
(655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) — (4,68 × возраст)) и полученное число умножить на 1,3, если низкая физическая активность в течение дня; на 1,5 – средняя; на 1,7 – высокая.

10. Вода
Важно употреблять свою суточную норму воды.

Приложение поможет:
★ Контролировать свой рацион питания
★ Рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды
★ Найти простой рецепт приготовления вкусного первого или например полезного веганского салата
★ Узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других)

Всё очень просто:
– Укажи пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку.
– Отмечай свой дневной рацион.
– Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды.
– Предложит рецепты с картинками и описанием.

Со временем подсчёт калорий вы сможете производить сами без помощи приложения, просто следите за своим рационом, кушайте разнообразную еду, небольшими порциями, в одно и тоже время и пейте воду.

Хорошего дня! Или вечера, как повезёт 😄

It is important to repeat your most important keywords across your app's metadata to increase your organic rankings on those words. Edit your app description and check the keyword density using our Keyword Character Count

Go to Free Tool

App Ranking History

Track your app's Category and Overall ranking history over time.

Your App rankings depend on many elements such as total number of downloads, download velocity, conversion and retention rate, reviews and ratings and update frequency. Learn more on how to track, compare and improve your category rankings in our Analytics feature.

Read more

Try AppTweak for free!

Start a 7-day free trial now or schedule a demo to see how AppTweak can help you maximize your ASO!